Muhtemelen farkında değilsiniz ama cildiniz sürekli kendini yeniden keşfediyor: Dış katman her ay yenileniyor. Vücudunuzun en büyük organının uçtan uca formda kalması gerekir, çünkü yapması gereken önemli işler vardır - sizi patojenlerden, elementlerden ve günlük çarpma ve düşmelerden korumak gibi. Cildinize hak ettiği sevgi ve ilgiyi vererek yardımcı olabilirsiniz. Doğru besinleri tüketmek, güneş kremi sürmek ve cildinizi kontrol etmek gibi…

Bonus: Aynı sağlıklı alışkanlıklar cildinizi de yumuşak, pürüzsüz ve muhteşem tutacaktır.

1.Cildinizin Katmanlarını Bilin

Cildinizin asıl sağlıklı tutacağınızı anlamak için şu önemli terimleri bilmek yardımcı olur: Epidermis yeni cilt ve melanin pigmenti yapar. Ayrıca bağışıklık sisteminizi düzenlemeye yardımcı olan Langerhans hücreleri içerir. Dermis , cildin subepidermal yapılarını yerinde tutar. Deri altı yağ yastıkçıkları vücudunuzu korur ve sıcak kalmanıza yardımcı olur. Yağ bezleri cildinizi pürüzsüz ve yumuşak tutmak için yağlı bir madde üretir. Kan damarları atıkları (CO2 gibi) uzaklaştırır ve besinleri cildin katmanlarından geçirir. Saç kökleri , saçınızın ayağa kalkmasına (kazlarınızın kabarmasına neden olur) ve üşüdüğünüzde ısıyı hapsetmesine neden olan küçük kaslara bağlanır. Ter bezleri cildin yüzeyini nemlendirmek ve sizi serinletmek için ter salgılar. Sinirler beyninize sinyaller gönderir, böylece bir şeyin nasıl hissettiğini ve ona nasıl tepki verdiğini bilirsiniz (örneğin, elinizi bir güveçten geri çekersiniz).

2. Kırışıklıklar sağlık ipuçları sunabilir

Çok fazla derin kırışıklık var mı? Yale Tıp Fakültesi araştırmasına göre, menopoz sonrası düşük kemik yoğunluğu geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. New York'taki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Okulu'nda dermatoloji profesörü olan Debra Jaliman, bunun mantıklı olduğunu söylüyor çünkü deri ve kemik aynı tip kolajenden yapılıyor. Hollanda'da yapılan bir başka araştırma, sarkık cilde sahip kadınların daha yüksek tansiyona sahip olduğunu buldu. Kırışıklıklar vücudunuzun yeterince elastin proteini üretmediğinin sinyalini verebilir, bu da hem cildinizi hem de kan damarlarınızı esnek tutmaya yardımcı olur. Kırışıklıklar aynı zamanda daha fazla uyumaya ihtiyacınız olduğuna dair bir ipucu olabilir: 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, gece beş veya daha az saat uyku uyuyan kadınların, tam bir gece uykusu çekenlere göre daha çok ince çizgileri vardı. Dinlenmekten vazgeçtiğinizde, cildiniz bu ihmali kırışıklarla yansıtır.

3. Şüphe duyduğunuzda, benleri kontrol ettirin

Cilt üzerinde herhangi bir yeni büyümeye karşı önlem almak önemlidir. Benlerinizde şu belirtiler varsa kontrol ettirin; asimetri, kenar düzensizliği, renk varyasyonları, kurşun kalem silgisinden daha büyük bir çap ve gelişen bir boyut, renk veya şekil. Ayrıca sivilce veya batık saç gibi görünen ve üç hafta içinde kaybolmayan her şeyi muayene ettirmelisiniz.

4. Lekelerin solduğunu görün

Çiller, güneş lekeleri veya melazmadan (gri-kahverengi cilt lekeleri) memnun değilseniz, cilt eşitleyici ürünler ile artmasını engellemeye yardımcı olabilir. Ayrıca leke tedavileri ile lekelerinizden kurtulabilirsiniz.

5. Sivilceniz yaşla birlikte kötüleşebilir

Perimenopoza girdiğinizde -ki bu 30'lu yaşlarınızda başlayabilir- östrojen seviyeleriniz düşerken, testosteron gibi erkek seks hormonları neredeyse sabit kalır. Bu dengesizlik, yağ bezlerinizi aşırı hıza sokarak bir genç gibi patlamanıza neden olabilir. Hem kırışıklıklarla (hücre dönüşümünü artırarak) hem de sivilcelerle (gözeneklerin tıkanmasını kaldırarak) savaşan retinol içeren OTC ürünlerini arayın.

6. Akıllı takaslar size daha iyi bir cilt verebilir

Bazı gıdalar UV hasarını önlemeye yardımcı olabilirken, diğerleri sorunlara neden olabilir (akneden yaşlanmaya kadar). Daha sağlıklı bir cilt için yaşamınızda alışkanlık değişimi yapın; Sütlü kahve yerine sade buzlu kahve için. Süt akneyi kötüleştirebilir; Feed Your Face kitabının yazarı Dr. Wu, şekerin kolajeni parçalamaya yardımcı olduğunu söylüyor . Öte yandan, 2015 Yale araştırmasında günde dört veya daha fazla fincan kahve içmek yüzde 20 daha düşük melanom riski ile ilişkilendirildi. Izgara biftek yerine somon balığı yiyin. Yüksek sıcaklıklarda pişirilen kırmızı etin , yaşlanmada rol oynayabilecek gelişmiş glikasyon son ürünleri oluşturma olasılığı daha yüksektir. Somon, anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. 2009'da yayınlanan bir araştırma, her beş günde bir yağlı balık porsiyonunun kanser öncesi değişikliklere karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor. Bol narenciye yerine karpuz yiyin. Narenciye, cildinizi UV ışınlarına karşı daha hassas hale getiren ve melanom riskinin artmasıyla bağlantılı olan psoralen adı verilen maddeler içerir. Narenciye gibi, karpuz da cildi gençleştirici C vitamini ile doludur - ancak psoralenleri yoktur.

7. Bir nedenden dolayı terliyorsun

Utanç verici terleme sorunları hakkında bilmeniz gerekenler. Her şeyden önce, neden terleriz? Vücudunuzun, sıcaklığını düzenlemenin yoludur. İki tür ter bezi vardır: vücudunuzun her yerinde bulunan ekrin ve koltuk altlarınız ve kasıklarınız gibi çok fazla kıl folikülü olan bölgelerde bulunan apokrin. Ekrin bezleriniz çoğunlukla kokusuz su ve tuz üretir; Ancak apokrin bezleriniz, BO oluşturmak için cilt bakterileriyle birleşen sütlü bir sıvı üretir. Terin neden olduğu kızarıklıkları ve sivilceleri nasıl önleyebilirim? Döküntülerin nemli giysilerden kaynaklanan sürtünmenin bir sonucu olabileceğinden, daha gevşek egzersiz kıyafetleri giyerek başlayın. Ve her antrenmandan sonra mümkün olan en kısa sürede duş alın (veya yüzünüzü, göğsünüzü ve sırtınızı salisilik veya glikolik asit pedleriyle silin). Sorun devam ederse, kızarıklıkları ve sürtünmeyi önlemek için iç uyluklarınıza ve göğüslerinizin altına terlemeyi önleyici madde sürmeyi deneyin. Gergin olduğumda avuçlarım damlıyor. Ne yapabilirim? Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık yüzde 3'ünde hiperhidroz var, bu da genellikle vücudun bir veya iki bölgesinden (genellikle koltuk altları, avuç içi, ayaklar veya kafa) çok fazla terledikleri anlamına geliyor. Durum teşhisi konulursa, reçeteli deodorantlar ve Botoks da dahil olmak üzere bir dizi tedavi seçeneği vardır.

Ürün istek listesine eklendi
Karşılaştırmak için ürün eklendi.

Alışveriş deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Çerez Politikası

sayfamızdan erişebilirsiniz.